Saúde Oral
Dormir é essencial para a recuperação física e mental, mas a forma como dormimos também pode ter impacto direto na saúde dos nossos dentes. Um dos hábitos mais comuns, e muitas vezes ignorado, é dormir de boca aberta. Pode parecer inofensivo, mas este comportamento tem várias consequências que afetam tanto os dentes como as gengivas.
Dormir de boca aberta acontece normalmente por causa de:
– Congestão nasal;
– Alergias;
– Desvio do septo,
– Apneia do sono;
– Hábito respiratório adquirido.
Quando o nariz não consegue garantir uma passagem de ar eficiente, o corpo recorre à boca, especialmente durante o sono.
Enquanto dorme, a produção de saliva reduz. Se juntando a isso ainda dorme de boca aberta, esta fica seca, o que leva à criação de um ambiente perfeito para a proliferação de bactérias e outros problemas.
Quando dormimos de boca aberta, a saliva evapora mais depressa levando ao aumento do risco de cáries, da criação de bactérias nocivas e ainda propensão para o mau hálito.
A diminuição da saliva também facilita a formação de placa bacteriana, que pode inflamar as gengivas e provocar gengivites, o primeiro passo para problemas mais sérios.
A boca seca favorece a erosão do esmalte, tornando os dentes mais sensíveis ao frio, ao calor ou a alimentos doces.
Se já sofre de bruxismo, retração gengival ou sensibilidade, dormir de boca aberta pode piorar os sintomas.
Tratar problemas respiratórios
Se o problema for nasal (alergias, sinusite, desvio do septo), a solução passa por corrigir a respiração. Um médico pode indicar o tratamento mais adequado.
Manter uma boa higiene nasal
Lavar o nariz com soluções alcalinas ajuda a desobstruir e facilita a respiração pelo nariz.
Melhorar o ambiente do quarto
Utilizar um humidificador para evitar ar seco, evitar aquecimento excessivo ou manter o espaço ventilado são algumas das alternativas.
Cuidados com os dentes antes de dormir
Realize uma escovagem suave mais completa, com recurso a uma pasta dentífrica para a sensibilidade (se recomendado pelo dentista) e utilize fio dental.
Consulta com o dentista
Se os sintomas persistirem, o dentista pode avaliar:
– Desgaste dos dentes;
– Inflamação das gengivas;
– Sinais de bruxismo;
– Necessidade de protetores noturnos.
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