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Ómega-3: porque é tão importante?
O ómega-3 é um ácido gordo essencial para a saúde do coração e do cérebro. Saiba o porquê.
- 2 min leitura
O que é o ómega-3?
O ómega-3 é um ácido gordo fundamental, de extrema importância para o bom funcionamento do coração, cérebro e para a saúde global do organismo.
Contudo, o corpo humano não é capaz de produzi-lo por si só, o que torna imprescindível que seja obtido através da alimentação ou dos suplementos alimentares.
Quais são os benefícios do ómega-3?
Conheça os principais benefícios deste ácido gordo:
- Saúde cardiovascular – contribui para o equilíbrio dos níveis de colesterol e auxilia na diminuição do risco das doenças cardiovasculares;
- Função cerebral e cognitiva – crucial para o desenvolvimento e preservação das funções cognitivas;
- Redução da inflamação – com propriedades anti-inflamatórias, o ómega-3 favorece a saúde articular e pode atenuar sintomas associados a doenças crónicas;
- Bem-estar ocular – fundamental para a manutenção da visão e para a prevenção de várias doenças oculares.
Fontes alimentares
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