Saúde Oral

Regresso às Aulas: como cuidar da Saúde Oral das crianças

O regresso às aulas pede mais atenção à saúde oral das crianças. Descubra dicas e sinais de alerta com o Plano de Saúde + Plano Dental Agilcare.

31 Agosto 2026
4 min leitura

O regresso às aulas é uma boa altura para rever a rotina de higiene oral das crianças, porque a mudança de hábitos, as refeições fora de casa e a adaptação a uma nova rotina podem levar ao esquecimento da escovagem e aumentar o risco de cáries.

Porque é que a saúde oral das crianças pode ficar descuidada nesta fase

Com o início do ano letivo, as manhãs tornam-se mais apressadas e as refeições passam a ser feitas, em parte, fora de casa. Isto pode traduzir-se em:

– Escovagem apressada ou esquecida, sobretudo antes de sair de casa

– Maior consumo de lanches açucarados ou processados, mais fáceis de transportar

– Menor supervisão dos pais durante o dia

– Stress da adaptação, que em algumas crianças pode manifestar-se através do bruxismo (ranger de dentes durante o sono)

Rotina de Higiene Oral ideal para o dia a dia escolar

De manhã, antes de sair de casa

Reserve alguns minutos para uma escovagem completa, de pelo menos dois minutos, com pasta com fluor adequada à idade da criança.

Ao lanche e almoço na escola

Sempre que possível, incentive a criança a beber água ou bochechar após as refeições, já que nem sempre é prático escovar os dentes na escola. Privilegie lanches menos açucarados, como fruta, iogurte natural ou pão simples.

Ao final do dia

A escovagem noturna é a mais importante, pois remove os resíduos acumulados ao longo do dia antes do período de sono, quando a produção de saliva diminui e o risco de cáries aumenta.

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Alimentação escolar e saúde oral

A alimentação tem um papel direto na saúde oral. Alguns cuidados simples fazem diferença:

– Reduza a frequência de alimentos e bebidas açucaradas, mesmo que em pequenas quantidades ao longo do dia

– Prefira snacks naturais a produtos processados

– Mantenha a hidratação com água, evitando refrigerantes e sumos açucarados

– Não é necessário nem recomendado levar a escova de dentes para a escola – o mais eficaz é reforçar a escovagem em casa, de manhã e à noite

Sinais de alerta a que os pais devem estar atentos

– Queixas de dor ou sensibilidade dentária

– Manchas brancas ou escuras nos dentes

– Dor de cabeça matinal ou desgaste visível nos dentes, que podem indicar bruxismo

– Sangramento das gengivas durante a escovagem

– Relutância em mastigar de um dos lados da boca

Vale a pena marcar uma consulta antes do início do ano letivo?

Sim. Uma consulta de rotina antes ou no início do ano letivo permite identificar precocemente cáries ou outros problemas, evitando dores e faltas às aulas mais tarde. É também uma boa oportunidade para reforçar, junto da criança, a importância dos cuidados diários com os dentes.

Perguntas Frequentes

A partir de que idade a criança deve escovar os dentes sozinha?

A supervisão de um adulto é recomendada até, pelo menos, aos 7-8 anos, altura em que a maioria das crianças já tem destreza manual suficiente para escovar corretamente sem ajuda.

Com que frequência deve a criança ir ao dentista?

O ideal é realizar uma consulta de rotina a cada 6 meses, para monitorizar o desenvolvimento da dentição e detetar precocemente eventuais problemas.

O que fazer se a criança range os dentes à noite (bruxismo)?

O bruxismo é relativamente comum em crianças e está muitas vezes associado ao stress ou à troca de dentição, tendendo a diminuir com a idade. Se for persistente ou causar desgaste visível nos dentes, vale a pena falar com o médico dentista.

É preciso levar a escova de dentes para a escola?

Não é indispensável. É mais eficaz garantir uma boa escovagem em casa, de manhã e à noite, e incentivar a criança a beber água ou bochechar depois das refeições feitas na escola.

O Plano de Saúde + Plano Dental Agilcare dá-lhe acesso a consultas de Medicina Dentária e Odontopediatria, para acompanhar a saúde oral dos mais pequenos ao longo de todo o ano letivo.

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