Prevenção

Alerta alergias: as 5 mais comuns na primavera

Descubra as alergias mais comuns na primavera, sintomas típicos e dicas práticas para aliviar rinite, conjuntivite, tosse alérgica, entre outras.

16 Março 2026
4 min leitura

A primavera traz dias mais longos, mais tempo ao ar livre e, para muita gente, um incómodo bem conhecido: as alergias. Espirros em série, nariz entupido, olhos a lacrimejar e tosse seca são sinais típicos desta época.

Embora sejam comuns, as alergias não devem ser ignoradas quando começam a afetar o sono, o rendimento no trabalho ou a qualidade de vida.

Porque é que as alergias aumentam na primavera?

Durante a primavera, a concentração de pólen no ar sobe de forma significativa, sobretudo de árvores, gramíneas e ervas. Em pessoas sensibilizadas, o sistema imunitário reage a estas partículas como se fossem uma ameaça, desencadeando uma resposta inflamatória. Dias secos e ventosos agravam o quadro, porque o pólen circula mais facilmente e permanece mais tempo em suspensão.

As 5 alergias mais comuns nesta estação

1. Rinite alérgica

É a forma mais frequente de alergias sazonais e muitas vezes confunde-se com constipação. A diferença é que tende a prolongar-se por semanas e, regra geral, não provoca febre. Os sintomas mais habituais incluem:

– Espirros repetidos

– Nariz a pingar ou muito entupido

– Comichão no nariz, garganta e céu da boca

– Sensação de cansaço por noites mal dormidas

2. Conjuntivite alérgica

Olhos vermelhos, comichão e lacrimejamento são comuns na primavera, sobretudo em dias de maior carga de pólen. Em algumas pessoas, a irritação ocular pode ser o sintoma principal, mesmo sem grande congestão nasal.

3. Asma alérgica e tosse persistente

Quem tem asma ou predisposição pode sentir agravamento nesta altura do ano. Pieira, aperto no peito e falta de ar são sinais típicos, mas a tosse seca persistente, especialmente à noite ou ao acordar, também pode ser um alerta. Nem toda a tosse é “gripe” ou “constipação”, e vale a pena avaliar quando se repete.

4. Dermatite e urticária

As alergias também podem manifestar-se na pele. É comum haver agravamento de dermatite atópica, com secura, vermelhidão e prurido. Em alguns casos surgem episódios de urticária, com manchas elevadas e comichão, que podem estar associados a contacto com certos agentes irritantes ou alergénios.

5. Reações a picadas de insetos

Com mais atividades ao ar livre, aumentam as picadas de insetos. Na maioria dos casos, trata-se de uma reação local (vermelhidão e comichão), mas se houver inchaço significativo ou sintomas como dificuldade em respirar, deve procurar ajuda médica de imediato.

O que pode fazer para aliviar os sintomas

Controlar as alergias passa por reduzir a exposição aos alergénios e adotar hábitos simples no dia a dia:

– Evite arejar a casa nas horas de maior concentração de pólen (muitas vezes de manhã e ao fim da tarde).

– Ao chegar a casa, tome banho e troque de roupa para remover pólen do cabelo e dos tecidos.

– Use óculos de sol no exterior para ajudar a proteger os olhos.

– Prefira passeios após chuva, quando o ar tende a ter menos pólen em suspensão.

– Aspire e limpe com regularidade, sobretudo o quarto.

– Evite automedicação: há opções que podem ajudar, mas a escolha deve ser adequada a cada caso, especialmente em crianças, grávidas e pessoas com outras condições de saúde.

Quando deve procurar ajuda médica?

Deve considerar avaliação médica se:

– Os sintomas duram mais de duas semanas e interferem com o sono ou trabalho

– Existe tosse persistente, falta de ar, pieira ou aperto no peito

– Surgem sinusites ou otites repetidas

– As alergias estão a afetar significativamente o dia a dia

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