Prevenção
De acordo com o Instituto Português de Reumatologia (IPR), estima-se que a Artrite Reumatoide (AR), afeta aproximadamente 70 mil portugueses.
Doenças
Artrite reumatoide: como atenuar os sintomas?
A artrite reumatoide é uma doença crónica, inflamatória e autoimune. Descubra as causas e estratégias para atenuar os sintomas.
- 4 min leitura
O que é a artrite reumatoide?
Trata-se de uma doença inflamatória, autoimune e crónica, ou seja, para o resto da vida. Apesar de afetar principalmente as articulações, porque é uma doença sistémica, pode também afetar outros órgãos (por exemplo, coração, pulmões, olhos, pele, entre outros).
A doença, que afeta cerca de um por cento da população mundial, é mais comum nas mulheres do que nos homens e surge, habitualmente, entre os 35 e os 50 anos, podendo, no entanto, ocorrer em qualquer idade.
O que causa a artrite reumatoide?
As causas da artrite reumatoide permanecem indeterminadas, contudo, foram identificados vários fatores de risco associados ao seu desenvolvimento:
- Idade – a probabilidade de manifestar-se aumenta após os 50 anos, embora possa ocorrer em qualquer fase da vida;
- Género – a predisposição para a doença é mais frequente nas mulheres;
- Obesidade – o excesso de peso intensifica a carga exercida sobre as articulações, contribuindo para a sua deterioração;
- Desgaste articular e traumatismos repetidos – resultantes de acidentes ou da prática de atividades desportivas intensas, podem acelerar o processo degenerativo;
- Genética – a hereditariedade pode desempenhar um papel na suscetibilidade à doença.
Sintomas da artrite reumatoide
Os sintomas de artrite reumatoide variam de pessoa para pessoa e as crises podem prolongar-se por semanas ou meses.
Tratamento
Sendo uma doença crónica, a artrite reumatoide não tem cura. Contudo, existe uma variedade de tratamentos eficazes, que permitem ao indivíduo manter uma vida funcional, minimizando o impacto da doença.
Desta forma, o tratamento pode incluir medicação como anti-inflamatórios ou corticoides.
Estratégias para lidar com a artrite reumatoide
Além da medicação, determinadas medidas podem ser adotadas para mitigar os sinais e sintomas da artrite reumatoide.
Eis algumas recomendações essenciais:
1. Prática regular de exercício físico
A atividade física contribui para o fortalecimento dos músculos que sustentam as articulações, reduzindo a fadiga e, por sua vez, a dor. Modalidades como a natação ou a hidroginástica são consideradas benéficas.
2. Opte por uma dieta equilibrada
Siga uma alimentação saudável, composta por refeições ligeiras e ricas em vegetais e fruta. Evite o consumo excessivo de gorduras, açúcares e álcool.
3. Aplicação de calor ou frio
A utilização de calor auxilia no alívio da dor e no relaxamento muscular, enquanto o frio se revela eficaz na redução da dor e dos espasmos musculares.
4. Gestão do stress
A adoção de técnicas de relaxamento e de descontração muscular pode ser uma estratégia valiosa para o controlo da dor e a melhoria do bem-estar.
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