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Saúde Oral
5 dicas para aliviar aftas
Descubra 5 dicas eficazes para aliviar aftas, reduzir o desconforto e cuidar da saúde oral com hábitos simples e alimentação equilibrada.
- 4 min leitura
O que são aftas e por que aparecem?
As aftas são pequenas lesões dolorosas que surgem na boca e podem dificultar a alimentação, a fala e até o conforto diário. Embora sejam comuns, o seu aparecimento pode estar ligado a fatores como stress, défices nutricionais, pequenas lesões na boca ou alterações hormonais.
Estas podem aparecer devido a:
– Stress e fadiga;
– Défices de vitaminas, como B12, ferro ou zinco;
– Pequenas lesões causadas por dentaduras, escovas ou alimentos duros;
– Alterações hormonais, especialmente em mulheres;
– Sistema imunitário fragilizado.
Apesar de serem geralmente inofensivas, aftas recorrentes ou muito dolorosas devem ser avaliadas por um profissional de saúde.
5 dicas práticas para aliviar aftas
Seguir algumas medidas simples pode reduzir a dor e acelerar a cicatrização.
Evitar alimentos ácidos ou picantes
Citrinos, vinagre, molhos picantes ou alimentos muito salgados podem irritar ainda mais a afta e aumentar o desconforto.
Manter uma boa higiene oral
Escovar os dentes com cuidado e usar fio dental ajuda a prevenir infeções secundárias e promove uma cicatrização mais rápida.
Bochechos com água morna e sal
Um bocheco diário com água morna e uma pitada de sal ajuda a reduzir a inflamação e mantém a boca limpa, aliviando a dor.
Aplicar produtos tópicos específicos
Géis ou pomadas para aftas criam uma camada protetora sobre a lesão, diminuindo a dor e acelerando a cicatrização.
Reduzir o stress e reforçar a imunidade
Dormir bem, hidratar-se corretamente e manter uma alimentação equilibrada ajuda o corpo a recuperar e a prevenir novas aftas.
Quando deve procurar um profissional de saúde
Se as aftas forem recorrentes, muito dolorosas ou não cicatrizarem após duas semanas, é importante consultar um dentista ou médico para avaliação. Isto garante um diagnóstico adequado e descartar problemas mais sérios.
Aftas e alimentação saudável
A alimentação desempenha um papel fundamental na prevenção e recuperação das aftas. Nutrientes como vitaminas do complexo B, ferro, zinco e antioxidantes ajudam a fortalecer o sistema imunitário e a reduzir o risco de lesões na boca.
Aliviar as aftas é possível com cuidados simples: evitar alimentos irritantes, manter boa higiene oral, usar bochechos ou produtos tópicos e cuidar do corpo com alimentação equilibrada e gestão do stress.
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